التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

اجمد رحلات شرم الشيخ والغردقة

دى كانت اجمد رحلة طلعتها لشرم الشيخ 

50 نصيحة طبية للعمود الفقري

   تعالوا نعرف أهم 50 نصيحة طبية لتجنب آلام الظهر والتي تؤدي لمشاكل صحية متعددة: أولاً أثناء الوقوف: ·         لما نقف مدة طويلة حاول ترفع رجل وتنزل رجل عشان الوقوف لفترة طويلة يؤدي لانحناء الظهر عشان عضلات الظهر والبطن ف اما نرفع رجل وننزل التانية الظهر بيعتدل. ·         نحاول لما نقف نبعد عن الوقوف بانحناء ف الرقبة او الكتفين او الانحناء بالخصر للأمام. ·         مهم جدا نوع الحذاء ف تأثيره ع العمود الفقري. ثانياً أثناء الجلوس: ·         لما نقعد على كرسي لازم تكون قعدتنا أقرب للزاوية القائمة. ·         لازم نقعد بشكل سليم عشان نتجنب "تحدب الظهر". ثالثاً الوزن: ·         نحاول ميكونش ظهرنا متني لفترة طويلة. ·         لابد من إنقاص الوزن عشان ميأثرش ع العمود الفقري والجسم بصفة عامة. و ممكن تكملوا معانا باقي ال 50 نصيحة طبية للحفاظ على سلامة العمود الفقري من هنا: https://goo.gl/hRtbXL

مشاهدة مباراة مصر وغانا اونلاين 25-1 بطولة افريقيا

خدمات العزل ضد الحريق

    مواقف كتير صعبة بتحصلنا فجأة لو لا قدر الله مكنتش مأمن نفسك و مجهز المبنى بتاعك ب مواد العزل ضد الحريق  , ساعتها بتحصل خساير مؤسفة ف الأرواح و ف الفلوس طبعاً ,  ف خدمات العزل ضد الحريق حاجة مفيش غنى عنها اليومين دول للأمان سواء ف البيت أو مكان الشغل.    عشان كده اما جيت اجهز مبنى شركتي بدأت ابحث عن أفضل شركات خدمات العزل ضد الحريق و اللي بتقدم الخدمة دي باستخدام مواد العزل الحراري المقاومة للحريق , و فاضلت بين عروض الشركات و لقيت إن الشركة الهندسية للتجارة و المقاولات بتهتم بتقديم خدمات العزل و مواد العزل لعملائها بشكل متميز , ف اخترتهم لتجهيز مبنى شركتي و قولت بالمرة اخليهم يأمنولي بيتي عشان الحوادث البايخة اللي بتحصلنا ف مصر غالباً بسبب حاجات زي الماس الكهربي و كده.

Modern Tahtib | Train the trainer workshop at Shooting club

بالم سيتى Palm City | شقة احلامك بشروطك