هل تعاني من السمنة المفرطة؟ أو تعاني من الوزن الزائد ؟ لا شك أن الدهون المتراكمة تسبب إزعاجا كبيرا عليك، كما أن السمنة لها أضرار قد تكون جسيمة على الصحة بشكل عام، عند الحديث مع بعض الناس يقولون إن أنسب طريقة لانقاص الوزن بشكل سريع هو اتباع أنظمة غذائية قائمة على الحرمان من بعض الأطعمة مثل الكربوهيدرات والدهون وتناول الخضراوات والبروتين فقط، ولكن هذا اعتقاد خاطيء تماما، لابد من تناول كافة العناصر الغذائية، ولكن كيف يمكنك انقاص وزنك بشكل فعال وسريع من دون حرمان؟ تابع في السطور التالية كيف يمكن انقاص الوزن بشكل فعال وسريع؟ بامكانك اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن غير قائم على الحرمان من بعض الأطعمة التي تشتهيها تماما، ولكن يمكن أن تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، والذي بدوره يخفض السعرات الحرارية الداخلة إلى جسمك بشكل كبير ويهدف إلى تحسين التمثيل الغذائي لك وفقدان الوزن بشكل سريع وفعال وذلك من خلال التقليل من الشهية وذلك من خلال تناول كمية كبيرة من الخضراوات وتناول البروتين بشكل كافي، يمكنك أيضا تناول من بين 4 إلى 6 وجبات صغيرة أحسن من عدد قليل من الوجبات الكبيرة. لا تنس م