السمنة و تأثيرها على حياتك

ترتبط السمنة بالكثير من الأمراض وتؤثر على حياة الأفراد وتمنعهم في بعض الأحيان من ممارسة

حياتهم بشكل طبيعي وهو ما يجب القضاء عليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن

والتخلص من كثير من الأمراض المرتبطة بالسمنة وهي:

التأثير على كافة الأوعية الدموية في الجسم وتدفق الدم فيها وهو ما يزيد من خطورة الإصابة
بالجلطات في الجسم والسكتة الدماغية

صعوبة التنفس : وهو ما يطلق عليه توقف التنفس أثناء النوم مما يعيق النوم بعمق وبراحة ويترتب
عليه شعور مستمر بالتعب والإرهاق طوال اليوم وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي
التأثير على الجهاز الهضمي وصعوبة الهضم وزيادة حموضة المعدة إلى جانب تعرض نسبة كبيرة

من المصابين بأمراض السمنة الارتجاع المريئي 

التأثير على القلب خاصة مع زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم وإصابة الأوعية الدموية التي تنقل

الدم منه بالتصلب 

الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم وهو ما يرتبط بدوره
بكثير من الأمراض والمشكلات الصحية وهي ي ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة
لدماغية والبتر وتدهور النظر 

الإصابة بتصلب الشرايين 

كيفية التخلص من السمنة 

لتجنب الإصابة بكثير من الأمراض المرتبطة بالسمنة يحب التخلص من الوزن الزائد من خلال:

نظام غذائي صحي لانقاص الوزن والامتناع عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات
لمساعدة الجسم على حرق الدهون المخزنة فيه 
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على حرق الدهون وزيادة معدلات الحرق في الجسم
للتخلص من الوزن الزائد 
الاعتماد على الحبوب الغذائية الكاملة في الطعام لكونها غنية بالمعادن والفيتامينات 
اتباع نظام حياة صحي بالكامل من خلال الابتعاد عن الضغط النفسي لأنه يسبب الزيادة في تناول
الطعام ومحاولة النوم ل 8 ساعات يومياً وهو ما يساعد على انتظام الحرق في الجسم 

الابتعاد بشكل كامل عن المشروبات الغازية والأطعمة السريعة 

افضل ادوية التخسيس وحرق الدهون

يحتاج بعض الأشخاص للاستعانة بالأدوية كعامل مكمل للنظام الغذائي المتبع لزيادة الحرق في الجسم وتحسينه

لكنها لابد أن يتم تناولها تحت اشراف الطبيب