التخطي إلى المحتوى الرئيسي

السمنة و تأثيرها على حياتك



ترتبط السمنة بالكثير من الأمراض وتؤثر على حياة الأفراد وتمنعهم في بعض الأحيان من ممارسة
حياتهم بشكل طبيعي وهو ما يجب القضاء عليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن
والتخلص من كثير من الأمراض المرتبطة بالسمنة وهي:

التأثير على كافة الأوعية الدموية في الجسم وتدفق الدم فيها وهو ما يزيد من خطورة الإصابة
بالجلطات في الجسم والسكتة الدماغية

صعوبة التنفس : وهو ما يطلق عليه توقف التنفس أثناء النوم مما يعيق النوم بعمق وبراحة ويترتب
عليه شعور مستمر بالتعب والإرهاق طوال اليوم وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي
التأثير على الجهاز الهضمي وصعوبة الهضم وزيادة حموضة المعدة إلى جانب تعرض نسبة كبيرة
من المصابين بأمراض السمنة الارتجاع المريئي 

التأثير على القلب خاصة مع زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم وإصابة الأوعية الدموية التي تنقل
الدم منه بالتصلب 

الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم وهو ما يرتبط بدوره
بكثير من الأمراض والمشكلات الصحية وهي ي ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة
لدماغية والبتر وتدهور النظر 

الإصابة بتصلب الشرايين 

كيفية التخلص من السمنة 
لتجنب الإصابة بكثير من الأمراض المرتبطة بالسمنة يحب التخلص من الوزن الزائد من خلال:
نظام غذائي صحي لانقاص الوزن والامتناع عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات
لمساعدة الجسم على حرق الدهون المخزنة فيه 
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على حرق الدهون وزيادة معدلات الحرق في الجسم
للتخلص من الوزن الزائد 
الاعتماد على الحبوب الغذائية الكاملة في الطعام لكونها غنية بالمعادن والفيتامينات 
اتباع نظام حياة صحي بالكامل من خلال الابتعاد عن الضغط النفسي لأنه يسبب الزيادة في تناول
الطعام ومحاولة النوم ل 8 ساعات يومياً وهو ما يساعد على انتظام الحرق في الجسم 
الابتعاد بشكل كامل عن المشروبات الغازية والأطعمة السريعة 

يحتاج بعض الأشخاص للاستعانة بالأدوية كعامل مكمل للنظام الغذائي المتبع لزيادة الحرق في الجسم وتحسينه
لكنها لابد أن يتم تناولها تحت اشراف الطبيب 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

8 خطوات تساعدك في انسداد شرايين القدم

ما هو مرض انسداد الشرايين القدم هو مرض يصيب شرايين القدم نتيجة تراكم الدهون و الكوليسترول على جدران الشريان مما يسبب ضيق الشريان و ضعف تيار الدم. يحدث هذا المرض كناتج عن تصلب الشرايين. علاج انسداد الشرايين في الرجل يتطلب علاج انسداد الشرايين في الرجل تغيير في نمط الحياة لصحة القلب و الأدوية المناسبة و أحيانا الجراحة الأدوية أدوية لعلاج ضغط الدم المرتفع أدوية لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول أدوية لمنع حدوث الجلطات إذا كان المريض يعاني من ارتفاع نسبة الجلوكوز بالدم يجب ضبط نسبته سواء كان بالأنسولين أو الأدوية عملية تسليك شرايين الساق هي عملية بسيطة يستخدم الطبيب القسطرة للتخلص من المواد المتراكمة التي تسبب انسداد الشرايين 8 خطوات للمساعدة في الوقاية من خطر مرض انسداد الشريان  1.ممارسة الرياضة إن المجهود الذي تقوم ببذله في ممارسة الرياضة يقوّي من عضلة القلب و يحسّن الدورة الدموية و يقوم بزيادة كفائة تدفق الدم و يساعد في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم 2. الإقلاع عن التدخين التدخين سبب رئيسي من مسببات انسداد الشرايين في القدم و من فوائد الإقلاع عنه: يبدأ ضغط ا...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

دور الأشعة المنزلية في حالات الطوارئ غير الحرجة

 حالات الطوارئ غير الحرجة هي تلك المواقف الصحية التي تحتاج تقييماً وتدخلاً سريعاً، لكنها لا تهدد  الحياة، إلا أن التعامل معها في الوقت المناسب يمنع تطورها إلى مشاكل أكبر ويخفف القلق عن المريض وأسرته. أمثلة شائعة لحالات الطوارئ غير الحرجة: سقوط بسيط مع اشتباه كسر ألم في الصدر دون أعراض خطيرة ضيق تنفس خفيف إلى متوسط ارتفاع في الحرارة عند كبار السن تورم أو ألم في أحد الأطراف آلام بطن بدون علامات صدمة كيف تساهم الأشعة المنزلية في إدارة هذه الحالات؟ التشخيص السريع بدون نقل مرهق في حالات الطوارئ غير الحرجة، الوقت مهم، لكن نقل المريض أحياناً يكون عبئاً على المريض والأسرة أكبر من الفحص نفسه. عمل اشعه في المنزل يختصر الطريق: فني الأشعة يحضر إلى مكان المريض، يقوم بالفحص، والنتيجة تصل إلى الطبيب بسرعة. دعم قرار الطبيب الأشعة المنزلية تساعد الطبيب على إجابة السؤال الأهم: هل تحتاج الحالة نقل إلى مستشفى؟ أم يمكن التعامل معها في البيت؟ أشعة الصدر، رسم القلب، أو أشعة الأطراف قد تحسم القرار خلال دقائق. تقليل الضغط على أقسام الطوارئ وجود خيار طلب أشعة منزلية متنقلة للحالات غير الحرجة يقلل الض...
إرسال تعليق
قراءة المزيد