التخطي إلى المحتوى الرئيسي

السمنة و تأثيرها على حياتك



ترتبط السمنة بالكثير من الأمراض وتؤثر على حياة الأفراد وتمنعهم في بعض الأحيان من ممارسة
حياتهم بشكل طبيعي وهو ما يجب القضاء عليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن
والتخلص من كثير من الأمراض المرتبطة بالسمنة وهي:

التأثير على كافة الأوعية الدموية في الجسم وتدفق الدم فيها وهو ما يزيد من خطورة الإصابة
بالجلطات في الجسم والسكتة الدماغية

صعوبة التنفس : وهو ما يطلق عليه توقف التنفس أثناء النوم مما يعيق النوم بعمق وبراحة ويترتب
عليه شعور مستمر بالتعب والإرهاق طوال اليوم وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي
التأثير على الجهاز الهضمي وصعوبة الهضم وزيادة حموضة المعدة إلى جانب تعرض نسبة كبيرة
من المصابين بأمراض السمنة الارتجاع المريئي 

التأثير على القلب خاصة مع زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم وإصابة الأوعية الدموية التي تنقل
الدم منه بالتصلب 

الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم وهو ما يرتبط بدوره
بكثير من الأمراض والمشكلات الصحية وهي ي ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة
لدماغية والبتر وتدهور النظر 

الإصابة بتصلب الشرايين 

كيفية التخلص من السمنة 
لتجنب الإصابة بكثير من الأمراض المرتبطة بالسمنة يحب التخلص من الوزن الزائد من خلال:
نظام غذائي صحي لانقاص الوزن والامتناع عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات
لمساعدة الجسم على حرق الدهون المخزنة فيه 
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على حرق الدهون وزيادة معدلات الحرق في الجسم
للتخلص من الوزن الزائد 
الاعتماد على الحبوب الغذائية الكاملة في الطعام لكونها غنية بالمعادن والفيتامينات 
اتباع نظام حياة صحي بالكامل من خلال الابتعاد عن الضغط النفسي لأنه يسبب الزيادة في تناول
الطعام ومحاولة النوم ل 8 ساعات يومياً وهو ما يساعد على انتظام الحرق في الجسم 
الابتعاد بشكل كامل عن المشروبات الغازية والأطعمة السريعة 

يحتاج بعض الأشخاص للاستعانة بالأدوية كعامل مكمل للنظام الغذائي المتبع لزيادة الحرق في الجسم وتحسينه
لكنها لابد أن يتم تناولها تحت اشراف الطبيب 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

8 خطوات تساعدك في انسداد شرايين القدم

ما هو مرض انسداد الشرايين القدم هو مرض يصيب شرايين القدم نتيجة تراكم الدهون و الكوليسترول على جدران الشريان مما يسبب ضيق الشريان و ضعف تيار الدم. يحدث هذا المرض كناتج عن تصلب الشرايين. علاج انسداد الشرايين في الرجل يتطلب علاج انسداد الشرايين في الرجل تغيير في نمط الحياة لصحة القلب و الأدوية المناسبة و أحيانا الجراحة الأدوية أدوية لعلاج ضغط الدم المرتفع أدوية لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول أدوية لمنع حدوث الجلطات إذا كان المريض يعاني من ارتفاع نسبة الجلوكوز بالدم يجب ضبط نسبته سواء كان بالأنسولين أو الأدوية عملية تسليك شرايين الساق هي عملية بسيطة يستخدم الطبيب القسطرة للتخلص من المواد المتراكمة التي تسبب انسداد الشرايين 8 خطوات للمساعدة في الوقاية من خطر مرض انسداد الشريان  1.ممارسة الرياضة إن المجهود الذي تقوم ببذله في ممارسة الرياضة يقوّي من عضلة القلب و يحسّن الدورة الدموية و يقوم بزيادة كفائة تدفق الدم و يساعد في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم 2. الإقلاع عن التدخين التدخين سبب رئيسي من مسببات انسداد الشرايين في القدم و من فوائد الإقلاع عنه: يبدأ ضغط ا...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

مميزات واضرار عملية الفيمتو ليزك

مع تطور الجراحات واستخدام تقنيات الليزر لتصحيح مشاكل النظر ظهرت عملية الفيمتو ليزك التي تستخدم لتصحيح الاخطاء الإنكسارية في العين مثل طول النظر وقصر النطر بدرجاته البسيطة والمتوسطة، فكيف تستخدم هذه التقنية وهل يمكن الإصابة بمضاعفات أو أضرار من عملية الفيمتوليزك؟ تعتبر عملية الفيمتوليزك أكثر دقة من عملية الليزر العادية حيث أنها لا تتضمن رفع الطبقة الخارجية للقرنية لتعديل مشاكل النظر لكنها تبقي متصلة من الأطراف وهو ما يجعلها أكثر دقة وأماناً، وبعد الانتهاء من تصحيح المشاكل يتم إعادة القشرة الخارجية دون الحاجة لغرز جراحية. التعافي بعد عملية الفيمتوليزك: يمكن للمريض العودة للمنزل في نفس اليوم بعد ساعة من العملية والكشف على العين والحصول على تعليمات الطبيب فيما يتعلق باستخدام القطرات أو مسكنات الألم في حالة الحاجة لها. يرتدى المريض واق للعين في اليوم الأول من العملية فقط ومنذ اليوم التالي يمكنه إزالته دون وجود ضرر أو مشاكل، فـ متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الفيمتو ليزك؟ يستقر النظر بنسبة 80% أو أكثر بحلول اليوم التالي للعملية ويمكن للشخص البدء في ممارسة حياته بشكل طبيعي تماماً وفي خلال ي...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

عدسات ICL: حل تاني غير الليزك للنظر الضعيف أوي

عايز تشوف كويس من غير نظارة؟ كلنا بنحلم نشوف كويس من غير ما نحتاج نلبس نضارة أو عدسات لاصقة. عمليات الليزك بأنواعها ساعدت ناس كتير تحقق الحلم ده. بس المشكلة إن الليزك مش بينفع لكل الناس. فيه ناس نظرهم بيكون ضعيف أوي (قصر نظر شديد)، أو القرنية بتاعتهم بتكون رفيعة زيادة عن اللزوم، وساعتها الليزك مش بيكون أحسن حل أو ممكن ميكونش أمان ليهم. للناس دي، فيه حل تاني ممتاز اسمه "زراعة العدسات جوه العين" أو "ICL".وعلشان تتأكد إن الحل مناسب لحالتك، لازم تستشير افضل دكتور عيون عنده خبرة في الجراحات الانكسارية المختل. إيه هي عدسات ICL دي؟ تخيل عدسة لاصقة صغيرة جدًا وطرية أوي، مصنوعة من مادة مخصوصة اسمها "كولامر"، المادة دي الجسم بيتقبلها ومش بتعمل مشاكل جوه العين. العدسة دي الدكتور بيزرعها جوه العين نفسها. بس خلي بالك، دي مش زي العدسة اللي بتتركب في عملية المياه البيضاء (اللي بنشيل فيها العدسة الأصلية بتاعت العين). في عملية الـ ICL، عدسة عينك الأصلية بتفضل زي ما هي، والدكتور بيحط العدسة الجديدة دي قدامها وورا القزحية (الجزء الملون في العين). العدسة الإضافية دي بتشتغل ز...
إرسال تعليق
قراءة المزيد